Werkwijze
Intake
Na je aanmelding ontvang je van mij een e-mail met een indicatie van de actuele wachttijd. Zodra er ruimte ontstaat in mijn agenda, neem ik telefonisch of per mail contact met je op om je uit te nodigen voor een kennismakingsgesprek of intake.
Deze eerste afspraak duurt ongeveer 60 minuten. We maken kennis en brengen samen jouw klachten en hulpvraag in kaart. Op basis van dit gesprek bekijken we of ik je passende hulp kan bieden. Mocht ik het idee hebben dat jouw hulpvraag beter elders tot zijn recht komt, dan zal ik dat eerlijk met je delen. Uiteraard denk ik graag met je mee over waar je wél de juiste ondersteuning kunt vinden.
Soms zijn er meerdere intakegesprekken nodig om een volledig beeld van je klachten te krijgen.
Behandelplan
Na de intake bespreken we samen welk vervolgtraject het beste aansluit bij jouw situatie. We stellen een behandelplan op waarin we vastleggen welke klachten je wilt aanpakken, welke doelen je wilt bereiken en hoe we daarmee aan de slag gaan. Met jouw toestemming informeer ik ook je huisarts over het behandeltraject.
De behandeling
Binnen de generalistische basis GGZ zijn behandelingen doorgaans kortdurend en gericht op het verminderen van klachten. De inhoud van de behandeling stemmen we af op jouw hulpvraag en wat bij jou past. De gesprekken duren meestal 45 tot 60 minuten. Als er meer tijd nodig is, bespreken we dat vooraf. We evalueren regelmatig de voortgang, zodat we kunnen bijsturen waar nodig. Gemiddeld zijn 6 tot 12 gesprekken voldoende om weer zelfstandig verder te kunnen.
Afronding
Aan het einde van de behandeling voeren we een afsluitend gesprek. We staan stil bij wat er is veranderd en bespreken wat jij nodig hebt om de behaalde resultaten vast te houden. Als je dat goed vindt, breng ik je huisarts schriftelijk op de hoogte van het verloop en de uitkomst van de behandeling.
Behandelmethoden
Ik werk met de volgende (bewezen effectieve) behandelmethoden:
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Dit is een bewezen-effectieve behandelmethode voor post-traumatische-stressstoornissen (PTSS). Daarom wordt het in de richtlijnen voor de behandeling van PTSS als een van de behandelingen van eerste keuze genoemd. Daarnaast zijn er steeds meer aanwijzingen dat EMDR mogelijk kan bijdragen in de behandeling van andersoortige problemen, zoals fobieën, paniekstoornis of verslaving.
Schematherapie
Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Dit is een veelgebruikte psychologische behandelmethode, die erg effectief is gebleken bij het behandelen van uiteenlopende problemen. De behandeling richt zich op de wisselwerking tussen je gedachten (cognities) en je gedrag. Deze behandeling gaat ervan uit dat wat je denkt, voelt en doet elkaar beïnvloedt. Gedachten en interpretaties geven je een bepaald gevoel (de zogenaamde 4-B's; bang, boos, blij of bedroefd), wat je weer kan aanzetten tot acties die daarbij passen. CGT is een wetenschappelijk onderbouwde behandeling die kan helpen bij onder andere angst, paniek, slaapproblemen en depressie. Motivatie is wel een belangrijke voorwaarde voor een succesvolle behandeling, omdat je naast de therapiesessies ook thuis oefeningen gaat doen. Je moet gemotiveerd zijn om kritisch naar je automatische gedrag en gedachten te kijken.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Hayes, Wilson & Strosahl). Dit is een derde generatie gedragstherapie die cliënten helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die ze tegenkomen (Acceptance), zodat men kan blijven investeren in de dingen die ze écht belangrijk vinden (Commitment).